Halo Keluarga Muda Indonesia di rumah semoga sehat selalu ya dan jangan lupa ikuti informasi parenting di keluargamuda.com! Kali ini keluargamuda.com akan membahas seputar resep mpasi 7 bulan smart mom. Resep MPASI Rumahan untuk anak usia 6-9 Bulan banyak dibutuhkan keluarga muda indonesia saat ini. Untuk lebih lengkapnya, yuk moms simak resep mpasi 7 bulan smart mom dibawah ini.
Baca Juga : Tulisan Belajar Membaca Anak TK dan Cara Mengajari
FOLLOW KELUARGA MUDA INDONESIA DENGAN KLIK BINTANG DISINI
RESEP MPASI RUMAHAN UNTUK ANAK USIA 6-9 BULAN
1. Resep Puree Kentang + Sayur untuk MPASI 7 Bulan
Kategori : Sayuran; Usia 8 bln+.
Nutrisi Puree Kentang + Sayur : Vitamin C, Beta-karotin & Potasium.
Bahan Puree Kentang + Sayur :
1 genggam batang buncis, cuci, buang ujungnya, potong-potong.
1 genggam wortel mini (baby carrots), kupas lalu potong dadu.
2 buah kentang ukuran sedang, kupas lalu potong-potong.
Cara Membuat Puree Kentang + Sayur :
1. Kukus wortel, buncis dan kentang bersamaan dengan wadah terpisah sampai lunak.
2. Haluskan semua bahan dalam food processor.
2. Resep Saus Wortel dan Apel untuk MPASI 7 Bulan
Kategori: Sayuran; Usia 8 bln+.
Nutrisi Saus Wortel dan Apel : Beta-karotin, Potasium & Vitamin C.
Bahan Saus Wortel dan Apel :
2 buah wortel.
2 buah apel merah/fuji.
Cara Membuat Saus Wortel dan Apel :
1. Wortel dikupas, cuci bersih dan potong kecil-kecil. Kukus sampai empuk, tiriskan.
2. Apel dikupas, potong sedang, kukus sampai empuk. Tiriskan.
3. Campurkan wortel dan apel, haluskan dengan blender.
4. Tambahkan ASI untuk mengencerkan.
Alternatif penyajian: puree wortel dan puree apel disajikan secara terpisah.
3. Resep Nasi Tim Wortel untuk MPASI 7 Bulan
Kategori : Sayuran; Usia 8 bln+.
Nutrisi Nasi Tim Wortel : Karbohidrat, Vitamin A, Potassium.
Bahan Nasi Tim Wortel :
5 sm beras merah/putih.
6 bh wortel.
3 cangkir air.
Cara Membuat Nasi Tim Wortel :
1. Wortel dikupas dan dibersihkan. Cincang halus.
2. Beras dicuci.
3. Masukkan beras dalam air mendidih, masak hingga 20 menit sambil terus diaduk.
4. Tambahkan wortel.
5. Masak lagi selama 10-20 menit. Angkat.
6. Jika kurang encer, tambahkan ASI.
7. Dapat disajikan langsung atau dihaluskan terlebih dahulu dengan saringan kawat untuk anak 8 bulan.
4. Resep Bubur Nasi Wortel untuk MPASI 7 Bulan
Nutrisi bubur nasi wortel : Beta-karotin, B-Vitamins & Serat.
Kategori : Sayuran; Usia 8 bln+.
Bahan bubur nasi wortel :
2 sdm beras coklat.
6 batang wortel ukuran sedang, kupas, potong-potong.
350 ml air.
Cara Membuat bubur nasi wortel :
1. Rebus beras dan wortel dalam air sampai matang (kira-kira 30 menit).
2. Haluskan.
5. Resep Puree Kentang + Wortel untuk MPASI 7 Bulan
Kategori : Sayuran; Usia 8 bln+.
Nutrisi puree kentang + wortel : Karbohidrat, Vitamin A & Potasium.
Bahan puree kentang + wortel :
1 batang wortel, potong ujungnya, cuci bersih kulitnya.
1 buah kentang, cuci bersih kulitnya.
Optional:
ASI/Susu Formula.
6. Resep Baby Cereal* (Rice, Oatmeal, Mixed, etc.) untuk MPASI 7 Bulan
Cara Membuat Baby Cereal* (Rice, Oatmeal, Mixed, etc.) :
1. Potong-potong wortel dan kentang sebesar dadu.
2. Kukus kentang dan wortel masing-masing sampai lunak.
3. Haluskan kedua bahan. Tambahkan ASI sampai mencapai kekentalann yang diinginkan.
*Baby cereal adalah sumber zat besi serta kalsium yang bagus.
7. Resep Sup Wortel Kacang Polong untuk MPASI 7 Bulan
Kategori : Sayuran; Usia 8 bln+.
Nutrisi Sup Wortel Kacang Polong : Beta karotin dan Protein.
Bahan Sup Wortel Kacang Polong :
1 bh wortel.
¼ cangkir kacang polong.
1 cangkir air matang.
ASI.
Cara Membuat Sup Wortel Kacang Polong :
1. Wortel dikupas, cuci bersih dan potong kecil-kecil.
2. Kacang polong dicuci bersih.
3. Kukus sayuran sampai empuk.
4. Angkat dan haluskan dengan blender.
5. Tambahkan air matang/ASI untuk mengencerkan.
6. Sajikan selagi hangat.
8. Resep Sup Krim Sayur untuk MPASI 7 Bulan
Kategori : Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Sup Krim Sayur : Kalsium, Potasium & Beta-karotin.
Bahan Sup Krim Sayur :
1 batang wortel, kupas, potong-potong.
1 genggam buncis, cuci bersih, potong ujungnya, buang serat di pinggirannya, potong-potong.
2 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong-potong.
350 ml kaldu ayam.
200 ml ASI.
Cara Membuat Sup Krim Sayur :
1. Kukus wortel, buncis dan kentang masing-masing sampai matang.
2. Campur sayuran lalu haluskan.
3. Tambahkan kaldu ayam dan ASI.
9. Resep Makaroni/Mi + Sayur untuk MPASI 7 Bulan
Kategori : Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Makaroni/Mi + Sayur : Vitamin A & C, Karbohidrat.
Bahan Makaroni/Mi + Sayur :
1 genggam buncis, cuci bersih, potong ujungnya, buang serat di pinggirannya, potong-potong.
½ cangkir wortel mini yang sudah dikupas.
½ cangkir kacang polong.
1 buah zucchini ukuran sedang, buang bijinya lalu potong-potong.
1 cangkir macaroni/mi.
Cara Membuat Makaroni/Mi + Sayur :
1. Kukus buncis dan wortel selama 5 menit.
2. Tambahkan kacang polong dan zucchini.
3. Kukus sampai semua bahan lunak.
4. Rebus macaroni/mi sampai lunak.
5. Haluskan/cincang semua bahan, tambahkan air sisa mengukus untuk mengencerkan.
10. Resep Sup Sayur + Mint untuk MPASI 7 Bulan
Kategori : Sayuran; Usia 8 bln+
Nutrisi Sup Sayur + Mint : Vitamin A & C.
Bahan Sup Sayur + Mint :
2/3 cangkir kacang polong.
½ genggam buncis, cuci bersih, potong ujungnya, buang serat di pinggirannya, potong-potong.
2 helai daun mint, cuci bersih.
Cara Membuat Sup Sayur + Mint :
1. Kukus kacang polong dan buncis sampai lunak.
2. Tambahan daun mint, kukus lagi 3 menit.
3. Haluskan bahan, tambahkan air sisa mengukus jika kurang encer.
11. Resep Puree Sayur Campur untuk MPASI 7 Bulan
Kategori : Sayuran; Usia 8 bln+.
Nutrisi Puree Sayur Campur : Karbohidrat, Vitamin A & Potasium.
Bahan Puree Sayur Campur :
1 batang wortel, kupas, potong-potong.
1 buah kentang ukuran sedang, kupas, potong-potong.
1 batang seledri, potong-potong.
1/2 cangkir kacang polong.
Optional:
ASI.
12. Resep Kentang Keju Panggang untuk MPASI 7 Bulan
Kategori : Sayuran; Usia 9 bln+
Bahan kentang keju panggang :
1 buah kentang, cuci dan sikat kulitnya sampai bersih.
1 kuning telur.
2 sdm keju parut.
2 sdm air.
Cara Membuat kentang keju panggang :
1. Panggang kentang sampai lunak (kira-kira 1 jam).
2. Dinginkan.
3. Ambil daging kentang, lalu haluskan.
4. Campurkan kuning telor, keju dan air.
5. Tuang pada wadah kecil yang tahan panas, lalu panggang sampai matang selama 15 menit.
Itulah kumpulan resep mpasi 7 bulan smart mom yang bisa dicoba keluarga muda indonesia di rumah. Jika ada pertanyaan mengenai resep mpasi 7 bulan smart mom atau ada permintaan pembahasan resep mpasi terbaru lainnya bisa kirim pesan ke alamat email rizkiindraprasetyawan@gmail.com. Atau mungkin ada keinginan untuk kerjasama dengan KELUARGA MUDA INDONESIA seperti pasang iklan, review produk, promosi produk, content placement, backlink dan lainnya langsung kontak kami melalui alamat email diatas.
Tertarik pasang iklan di keluargamuda.com? Hubungi rizkiindraprasetyawan@gmail.com
Penulis : Rizki Indra Prasetyawan